[...] 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 lata temu ( Miałem kilka przerw ale teraz chciałbym już ćwiczyć sumiennie ) wynosił 28 cm a teraz jest lekko ponad 38 cm Mój staż to coś ponad 1 rok, diety strasznie ścisłej nie trzymam ale jakąś posiadam tzn dostarczam sobie wszystko to co potrzebuje ale czasami mam dni [...]
[...] to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie został stworzony do przesiadywania na kanapie i każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie pozytywnie wpływał na nasze ciało i psychikę. Warto jednak [...]
[...] pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]
[...] :) A jak nie to mozesz w strzykawce 20ml rozmieszac tak jak wyzej opisane 10mg w 10ml da Ci 100mcg w 0.1ml czyli 10iu na strzykawce 100iu. Prosciej opisac sie nieda. CJC jest z tym fajne ze dawka saturacyjna to juz nie jest 100mcg i im wiecej dasz tym mocniej zadziala. Dodatkowo mozesz dac jakies inhibitory somatostyny zeby nieco polepszyc [...]
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
[...] 3xmax (20-18-15) - Francus zza glowe lezac 3x10 - Francus jednoracz z hantla 2x30 + Cardio godzina rano, 30 min po treningu Co do formy to sie poprawia. Moim okiem juz jest lepsza niz przed MPJ bo pojawa sie zyla przez cala klatke, nogi cale wyzylowane itp a waga 85kg %-) ale to chyba zawartosc jelit bo co wieczoraj na noc sie nawp*****lam [...]
Według tabelek czy wskaźnika BMI, 49kg przy tym wzroście to już wyraźna niedowaga, a skoro nie widać "sterczących kości", to można się domyślać, że jest to ciało mało umięśnione i równocześnie otłuszczone, czyli skinny fat. Nie jest to kwestia wyłącznie gustu czy takie coś się komuś podoba - takie proporcje mięśni do tłuszczu są zwyczajnie [...]
[...] co to pewnych punktów mam wątpliwości. Mówicie Państwo tutaj o wędlinach jako o produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i [...]
no typ utknal w szambie,ale ja tam rozumiem ,ze komus moze sie zdarzyc ,ale tak sie zdarza wiekszosci jednak i tylko jakas mala ilosc sie rozwija. dobre jest tez rozumowanie sukcesu przez zarobki,bo znam moze ze 2polakow w nl co zarabiaja wiecej(wogole malo znam polakow w nl) odemnie ale yebia po ponad 1,5etatu i w jego mniemaniu on osiagnal [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
[...] dowiedziałem. W pierwszej kolejności kazała udać się do dobrego ortopedy, zrobić USG, dopytać o terapię i w razie czego wrócić. Babka tłumaczyła mi, że fala może pomóc, ale jest to punktowy zabieg, i żeby dokładnie uderzyć w miejsce, które jest najbardziej przeciążone muszę odwiedzić na początku ortopedę. W sumie to dobre podejście, bo niektórzy [...]
[...] dokładnie określając gramaturę produktów i najlepiej by było zdjęcie sylwetki, bo jak na ten wzrost, ważysz za mało i prawdopodobnie nie masz zbyt wiele mięśni (chyba że jesteś bardzo drobna). A jeśli uważasz, że wszystko jest w porządku, to jedz tak dalej. Jednak po co zakładasz tu wątek? Masz wątpliwości czy oczekujesz potwierdzenia, że [...]
[...] czasu moja pasja. Styl życia oraz pracę staram się podporządkowywać pod treningi. Bardzo dużo czasu zabrało mi zrozumienie, że najważniejszym elementem w tym wszystkim jest prawidłowa dieta. Przez kilka lat ćwiczyłem na siłowni przeważnie Splitem, nastawiając się jak większość młodych bywalców siłowni - duża łapa i ile wycisnę na klatę. [...]
Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!
Tak jak napisałem, kwestia posiłków okołotreningowych jest bardzo indywidualna. Są tacy co lubią robić na pusty żołądek, są tacy, co mogą po tłuszczowych. Ja mam mniej siły bez węgli przed treningiem dlatego zawsze węglowodany spożywam w tym okresie. Jeśli rano mam trening to od rana węgle a popołudniu tłuszcze. Ale to kwestia, którą musisz [...]
[...] Zrobione, dzięki chłopakom z treningu dla początkujących wreszcie zaczęłam je robić przyzwoicie, wydawałoby się nad wyraz banalne ćwiczenie, a mimo wszystko tak nie jest 2. Wiosłowanie hantlami leżąc (na ławce płasko/pod skosem) 6s8-12p 10kg*12, 10kg*12, 10kg*12, 10kg*11, 10kg*11, 10kg*10 (od przyszłego treningu tutaj dokładam) 10kg*10, [...]
Ktoś tu pisał że bold genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar [...]
Ktoś tu pisał że bold genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar [...]
Ktoś tu pisał że bold genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar [...]
UFC 205: New York
[...] Alvareza. Conor nie ma aż takich złych zapasów i Alvarez obala głównie z klinczu, a nie jak Mendes wejścia w nogi i Conor siedzi na środku oktagonu. No i przewaga zasięgu jest cholernie duża. Już Melendez mając większy zasięg ładnie kilka razy wypunktował Alvareza, póki miał gaz. 5 cali na korzyść Conora to naprawdę dużo. Thompson - Woodley. [...]
Ktoś tu pisał że bold genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar [...]
Ktoś tu pisał że bold genamedu skasował mu estro poniżej widelek, u mnie to samo przy boldzie androchemu, bold nie ma takich właściwości, więc jest to zły znak podobnie miałem na boldku własnej roboty z żelu. nie do końca sugerowałbym się badaniami krwi w ocenie środków. trochę takie wróżenie z fusów. żeby mieć pewność trzeba by było wysłać towar [...]
witam jestem na redukcji i chce poprawic bieg na 1000m oraz ogolna regeneracje nie biore supli od ponad roku chce kupic BCAA ale nie wiem ktore wybrac chce dobre sprawdzone markowe i skuteczne BCAA co mam wybrac wybralem taki zestaw do wyboru poza ultimate pozostale maja m.in elektorlity nie wiem czy jest sens nad "zastanawianiem " [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
